Dets

5 kilogrammli dietani va fitnadan tashqari qo'shimcha funtlardan qutulishning tezkor usullari

Pin
Send
Share
Send
Send



Yangi yil hisob-kitoblari boshlandi! Oldinda - barcha an'anaviy va ko'pincha juda yuqori kalorili idishlarni o'z ichiga olgan mazali Rojdestvo menyusi. Albatta, siz Yangi yil bayramida an'anaviy taomlardan bahramand bo'lishingizdan zavqlanmasligingiz kerak, biroq unutmangki, overeat ta'sirlari juda yoqimsiz bo'lib, sizning vazn yo'qotishingizni engillashtirishi mumkin.

Agar siz Rojdestvo ta'tillaridan oldin kilo berish va Yangi yil jadvali- dan biroz mazali taomlarni sotib olish uchun tezkor usulni izlayotgan bo'lsangiz, quyidagi maslahatlardan foydalaning. Lekin yangi kechki libosga kirish haqida o'ylash sizni sog'lig'ingizga va boshqa narsalar qatoriga qisqa muddatli zararli bo'lishi mumkin bo'lgan xunga undirmaydi.

Bu erda kilogramm berishning beshta tabiiy usullari va sizning oshqozoningizni bir haftagacha pasaytirishingiz mumkin.

Protein va tolalar

"Matbuot oshxonada qurilgan" degan so'zni yodda tutingmi? Bu qorin bo'shlig'idagi ortiqcha yog 'sizning to'g'ri ovqatlanishiga rioya qilmasangiz, har qanday mashqni tashlashga yordam bermaydi degan ma'noni anglatadi. Har kuni tana yog 'bilan kurashish va umuman sog'lig'ingizni saqlash uchun mo'l-ko'l yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Va mushak qurish va kilogramm halok bo'lishini tezlashtirish uchun parrandachilik, baliq, tuxum, tvorogdagi kundalik ratsioningizni qo'shing.

Spirtli ichimliklar

Agar siz, ayniqsa, qorin bo'shlig'ida bir necha kilo funtni yo'qotishga qat'iy qaror qilsangiz, spirtli ichimliklarni qoldiring. Spirtli ichimlik tarkibida ko'p miqdorda kaloriya mavjud bo'lib, u qorin bo'shlig'ida ortiqcha yog 'olib kelishi va organizmning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin.

Shirin qorniqlar

Karbongidratlar organizmga energiya ishlab chiqarish uchun zarur, ammo uglevodlar, ayniqsa, shokolad, kakao va non kabi shirin karbonhidratlar yuqori qorinda oziq-ovqatning ortiqcha miqdorini iste'mol qilish qoringa yog'ning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Muammo shundaki, aksariyat insonlar uglevodlarni ko'proq iste'mol qiladilar, shu bilan ular tanadagi yog' miqdori oshishiga hissa qo'shadilar.

Taraqqiyotni o'lchash

Sizning muvaffaqiyatlaringizni kuzatib borish, siz qo'shimcha funtdan qutulish uchun sizga yordam beradi. Eng yaxshi usullardan biri qorinni o'lchashdir. Sizning balandligingizning yarmidan kamligiga ishonch hosil qiling. Fitnes sohasidagi ayrim mutaxassislarga ko'ra, qorin o'lchamini o'lchash tortishdan ko'ra yaxshiroq variant hisoblanadi.

Zamonaviy texnologiyalar

Yana bir samarali usuli bor, uning afzalligi shundaki, uning barcha tezkor ta'siri bilan, u xavfsiz, deyarli hech qanday kontrendikatsiyalarga ega emas va reabilitatsiyani talab qilmaydi! Bu R-SLEEK usuli. U go'zallik salonida yoki yuqori darajada ixtisoslashtirilgan raqamli tuzatish studiyalarida professional mutaxassisning rahbarligida olib boriladi. Hech qanday tayyorgarlik talab qilinmaydi, qat'iy tavsiyalar ham kuzatilmasligi kerak. Mutaxassis tomonidan so'ralganlarning barchasi amaliyot kuni ko'p miqdorda suv ichishdir.

R-SLEEK ekspres uslub sifatida o'zini namoyon qildi, chunki samaradorligi raqamni 4-5 marta modellash uchun qo'lda ishlaydigan texnikadan oshib ketdi. Sessiya 75 daqiqa davom etadi va qat'iy ikkita bosqichga bo'linadi: neftdagi ish fazasi va kostyumda ishlash bosqichi. Ham birinchi, ham ikkinchi fazalar nafaqat og'riqsiz, balki yoqimli. Amaliyotning mohiyati tananing har bir santimetrining maxsus nozullar bilan batafsil o'rganishdan iborat, ulardan biri silikon, ikkinchisi esa metalldir. Salondagi kursni sotib olishdan oldin, sizga bepul tartibni sinab ko'rish va o'zingizni hamma narsada his qilishingiz taklif etiladi. Ishoning, bu sinovdan so'ng, R-SLEEK texnikasiga befarq bo'lmaysiz, natijada natijalar birinchi tartib-qoidadan keyin ko'rinadiganligi sababli, voy ta'siridan kelib chiqadi.

Pin
Send
Share
Send
Send