Hayot

Kuningizni buzadigan yomon kayfiyatdan qutulishning 5 yo'li

Pin
Send
Share
Send
Send



Balet raqqosi sifatida mening martaba paterni Piter Pannning ijodida porlash tarzimdan so'ng tugatildi.

Ding-Ding vafot etgach, uning hayotini qayta tiklash uchun xalqni yoqtirishi kerakmi? Omma oldida yuzga naqshinkor botish o'rniga men tomga tomoshabinlarga suzishdi.

Men 6 yoshda edim.

Men, ehtimol, birodarlarimdan, ular shouga kelishga majbur bo'layotgan narsalarni eshitaman.

Bolaligimda ko'plab yaxshi narsalar bo'lishiga qaramasdan, bu daqiqalar xotiralari plyajdagi voqea kabi yorqin emas.

Men hech qanday xatosiz she'rlarni o'qidim. Nima uchun buni eslay olmayman?

Buning uchun oddiy psixologik tushuncha mavjud: yomon har doim yaxshi narsalardan ustun keladi.

Biz ko'pincha yomon xabarlarni, boshqalarning xatosini, hatto yomon ovqatni muhokama qilamiz. Bularning barchasi hayotimizni rangga aylantirib, biz bilan qoladi, shuning uchun biz doimo yomon kayfiyatimiz va hayotimizga yomon ko'rinishga ega bo'lamiz.

Joriy siyosiy voqealar bizning jamoaviy ruhiy salomatligimizga va bizning baxtimizga qanday ta'sir qilishini kuzating.

Yomon narsalar yomon oqibatlarga olib kelishini kutish, yaxshilikning ko'rinadigan foyda keltirishi mumkinligi haqidagi taxminlardan ustun keladi.

Oilaviy va nikoh masalalari bo'yicha mutaxassis Jon Gottmanning so'zlariga ko'ra, ular salbiy ta'sirni bartaraf etish uchun beshta ijobiy hodisaga ehtiyoj seziladi.

Psixolog Barbara Fredrikson (Barbara Fredrikson) kunning salbiy hodisalarini bekor qilish uchun uchta ijobiy hodisa etarli deb hisoblaydi.

Mutaxassislar hali bir fikrga kelmaganlar, biroq aniq narsa bor: siz salbiyni yo'qotish uchun juda yaxshi narsalarga muhtojsiz.

Qarsaklar peri havosini uyg'otishi mumkin bo'lganidek, biz ham yomonni yaxshi yomonlashtira olamiz va biz baxtiyormiz:

1. Do'stingizga yaxshilik qiling

O'zining sevimli taomini tayyorlang, kech qaytganida yoki siz uni qanchalik sevganligingizni aytsangiz, g'azablanmang, hayotingizda ko'proq ijobiy narsalar bo'lishi kerak.

Ba'zan 24 soatdan keyin omon qolish uchun kifoya va keyin sizni kecha nima sababdan olib keldingiz, bugun siz uchun noxush tuyuladi.

Agar siz hali ham sizni bezovta qiladigan bo'lsa, hamkoringiz siz uchun yoqimli bo'lgan ishlarni qilgan paytlarni eslab ko'ring. Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar sizning hamkoringiz siz uchun yaxshi ish qilgan bo'lsa, unda bu sizning ijobiy his-tuyg'ularingizni kuchaytiradi.

2. Farzandlaringizni maqtang

Kichik yoshdagi bolalarga qaramasdan, ota-onalar har doim o'zlarini oilaviy urf-odatlar va xatti-harakatlar qoidalarini saqlab qolishlarini hisoblashadi.

Biz doimo tuzatamiz, tuzatamiz va maslahat beramiz.

Farzandlar o'sib ulg'ayganlarida, odatda ota-onaning maslahatini tinglashni istamaydilar. Avval fikringizni eshitishni xohlaysizmi yoki yo'qmi deb so'rang.

Ularning harakatlariga e'tibor bering, hatto bolalar buni talab qilmasa ham.

Yosh bolalar uchun maslahat: bir vaqtning o'zida ko'proq maqtov va faqat bitta tanqid.

3. O'zingizni rahm-shafqat qiling

Salbiy haqida ortiqcha o'ylamaslikka harakat qiling. Har bir narsani yomon yopishqoq kabi yopishganini bilib, salbiy voqealarni boshdan kechirishga urinib ko'ring (keyingi safar boshqacha qila olamanmi?)

Kimdir bilan gaplashib ko'rsangiz, yordam berishi mumkin. Barcha yaxshi narsalarga e'tibor bering va bunga minnatdor bo'ling.

4. Ijobiy do'st bo'ling

Biz do'stlarimizga ulardan rostgo'y fikrlarni eshitish uchun keldik, shuning uchun men sizga bu kiyinishda juda to'lib-toshganmi yoki yo'qligini so'raganda, sizda gulli rangli ko'zoynak kiyishni taklif qilmayman.

Biroq, dalda, o'z-o'zidan madhiya va qo'llab-quvvatlash har doim qimmatlidir.

Subyektiv qarorlarsiz do'stlaringizni tinglang. Do'stingizga eng qiyin vaziyatda ham yaxshi narsalarni topishga yordam bering. Yaxshi do'stingiz eng yaxshi do'stingiz bilan sodir bo'lgan yomon narsalarni to'sib qo'yishi mumkin.

5. Yaxshi narsalarni qidiring

Yangiliklarda, hayotingizda yoki boshqa odamlar hayotida yaxshi narsalarni qidiring. OAVdan salbiy ma'lumot oqimini cheklang.

Do'stingizga yordam berishdan bosh tortishingizga hojat yo'q, agar u qiyinchilikka duch kelsa-da, o'zingizni har doim yomon odamlar bilan o'rab turmang.

Vaqtni ijobiy odamlar bilan o'tkazing, tomosha qiling yoki yoqimli narsalarni o'qing, gullarning hidini nafas oling.

Men baletni qayta ishlashni rejalashtirmayman, lekin kitobimning o'sha qismini yopishganini angladim.

Ijobiy tomonni rivojlantirish uchun men qiziquvchan, minnatdor va har doim ijobiy narsalarni qidirmoqdaman.

Shuni qo'shimcha qilamanki, agar siz yangiliklar oqimini mo'tadil qilib qo'ysangiz, siz mutlaqo baxtga bir qadam yaqinsiz.

Pin
Send
Share
Send
Send