Dets

Zaiflikni saqlab qolish uchun tanib olish muhim ahamiyatga ega bo'lgan og'irliklarga erishish uchun 7 aniq sabab

Pin
Send
Share
Send
Send



O'rtacha bo'laklarni yengib chiqing va bu qo'shimcha funtlarni bel va kalçada qoldirmang. Og'irlikning ko'tarilishi sabablari mutlaqo kutilmagan bo'lishi mumkin. Va agar ular sizni g'amxo'rlik va shafqatsizlik bilan bartaraf etmoqchi bo'lsangiz, yaqin kelajak uchun sizning asosiy maqsadingizdir.

Siz chekasiz

Qiziq. Biroq chekishni tashlagan odamlar semizlikka moyil ekanligi haqidagi fikrlarga qaramasdan, og'izlarida doimo sigareta chekayotganlar ichida ortiqcha vazn yo'qotadi. Bu nikotin masalasidir, ayniqsa ichak harakatini rag'batlantirish uchun, keyin ovqatni oshqozonga kiritishni talab qiluvchi yangi hazm qilish aylanishi boshlanadi. Vaqt o'tishi bilan, har bir tutun tanasidan so'ng oziq-ovqat mahsuloti iste'mol qilish avtomatlashuvga olib keladi, va siz qanday qilib, go'daklar uchun sigareta olovini tashlab, shirinliklar, urug'lar va sandviçlar bilan mashg'ul bo'lasiz. Ammo bu organizm uchun katta kaloriyalar bo'lib, ko'pincha kilogrammni keltirib chiqaradi.

Siz parhez qoidalarini buzasiz

Og'irlikni yo'qotish - ko'p kunlik qiyin ish. Agar ovqatlanishning ba'zi bosqichlarida ovqatlanish jadvali buzilgan bo'lsa yoki ochilib qolsa, unda rejalashtirilmagan ochlik boshlanib qolsa, organizm o'zgarishlarga sezgir ravishda ta'sir qiladi va sistemali ravishda vaznni yo'qotadi. Axir, organizmning kutilmagan o'zgarishlarni keskin o'zgartirganidan ko'ra, tananing asl holatiga qaytishi har doim ham osonroq bo'ladi. Agar siz xun rejasida o'zgarishlar qilishni yoki og'irlikni yo'qotishni to'xtatishni xohlasangiz, vazn qayta-qayta kela boshlaydi va ko'pincha oldingi belgidan oshib ketishi uchun tayyorlaning.

Siz tezda dietani boshqasiga o'zgartirasiz.

Og'irlikni yo'qotish bo'yicha vakolatli yondashuv faqat ma'lum bir ratsionga rioya qilishni anglatmaydi. Har qanday diet preparat bilan boshlanadi va natijalarni birlashtirish va tananing kam vazniga moslashishi bilan tugaydi. Har bir yangi dietani keyingi menyu bilan almashtirish uchun shoshilinch bo'lsangiz, organizm bu kabi atlamani oziq-ovqatda doimiy cheklov sifatida qabul qila boshlaydi va energiya tejash va energiya tejash rejimini o'z ichiga oladi. Natijada tushlik va kechki ovqatda hatto eng kichik qismlar ham ortiqcha vaznning manbai bo'ladi.

Sizda gormonal kasalliklar mavjud

Buyraklar, jigar, oshqozon osti bezi yoki qalqonsimon bezlar va boshqa organlar bilan bog'liq muammolar ham kilogrammning sababi bo'lishi mumkin. Misol uchun, buyrak usti bezlari buzilgan bo'lsa, yog 'bel, yuz va jag' po'stida yig'ilsa va ovaryan funktsiyalarining muvozanati yiringli bo'lsa, biqinlar va sonlarning miqdori keskin ortadi. Shunday qilib, agar sizning qismlaringiz kichikroq bo'lsa va tananing miqdori kattaroq bo'lsa, unda bu sizning tanangizni kasalliklarni tekshirish uchun sababdir.

Siz uxlab qolmaysiz

Ko'proq uyqu vaznni oshirishga olib kelishi mumkinmi? Umuman yo'q. Surunkali uyqusizlik etishmasligi to'g'ridan to'g'ri gormonlar ishlab chiqarishga bevosita ta'sir qiladi. Gormonal uyqu buzilishi beqaror bo'lganda va ishtahani nazorat qilish yo'qoladi. Agar siz uyqusizlikdan har kuni kechasi muzlatgichga qaytish uchun sabab bo'lganini bilsangiz, sizning jadvalingizni qayta ko'rib chiqib, uxlashni davom ettirish oqilona bo'ladi.

Siz his-tuyg'ularga duch kelasiz

Sevgi oldida depressiya, charchoq, mag'lubiyat ichki kasalliklarning barcha sabablari hisoblanadi. Va ular emotsional ochlikka olib kelishi mumkin - bu ruhiy bo'shliqni to'ldirish kerak bo'lgan davlat va bu odatdagidek, nazoratsiz ovqatlanish tufayli sodir bo'ladi. Ammo keklar, xamir ovqatlar va shokolad faqat vaqtinchalik lazzatlanishni keltirib chiqaradi va keyin doimiy ravishda bel va kestirib, yog 'shaklida joylashadi, bu qutulish oson emas.

Siz dori ichasizmi?

Ko'p dori-darmonlarning sababi shundaki, mo''tadil oziqlantirish og'irligi ortib boradi. Misol uchun, ba'zi antidepressantlar, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari va diabet preparatlari yon ta'sirga ega. Ba'zida tananing oldingi parametrlariga qaytishi sababli, ortiqcha dori bilan ortiqcha funt paydo bo'lishiga hissa qo'shadigan dori almashtirish kifoya.

Og'irligi sababli aniq bo'lmagan sabablarni qanday sezdingiz?

Pin
Send
Share
Send
Send