Go'zallik

Sizni vaznni yo'qotishingizga to'sqinlik qiluvchi 7 mashhur mashg'ulot afsonalari

Pin
Send
Share
Send
Send



Og'riqsiz natija yo'q

Yo'q, yo'q va yana. O'zingizga zarar yetkazishga hojat yo'q. Hech qanday yo'l yo'q. Agar siz bıçaklama, kesish, yondirish yoki og'riqni bosmoqchi bo'lsangiz, darhol to'xtating. Og'riq tufayli tanangiz sizga: «Endi to'xtatinglar», - deb aytadi. Biz qo'rquvni, charchoqni, sezuvchanlikni va yangilikni engishga harakat qilishimiz kerak. Lekin og'riq emas.

Umuman olganda, og'riq, agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, tanani yuboradigan signal. U sariq, balki qizil chiroq.

"Men o'lganimdan keyin dam olaman"

Dam olish sog'liq va kuchning juda muhim qismidir. Hatto taniqli sportchilarning dam olish kunlari ham bor, lekin bu "faqat" 8 kilometrni bosib o'tish kerak degani emas. Mushaklarning tiklanishi uchun dam olish kerak, natijada ular katta va kuchli bo'ladi. Agar siz doimiy ravishda mashq qilsangiz, kuchliroq bo'lmaysiz. Vujudga haftada kamida ikki kun dam olish kerak.

Agar qattiq mashq qilsangiz, siz bosasiz

Qattiq mashqlarning miqdori sizga ko'rinadigan kublarni beradi. Ular mushaklaringizni qoplaydigan ozgina teri osti yog 'bo'lsa, ular paydo bo'ladi. Darhaqiqat, sizning tanangiz yog 'saqlaydi va uni genlardagidek tanaga tarqatadi.

Aksariyat odamlar hech qachon ko'rinmaydigan kublarga erisha olmaydi. Agar ular hali ham muvaffaqiyatli bo'lsalar, faqat ro'za tutish va ortiqcha jismoniy zo'r berishlar natijasidir.

Agar siz 150 foizga tashlanmasangiz, siz qattiq harakat qilyapsiz.

Agar siz bir pozitsiya uchun musobaqada ishtirok etmoqchi bo'lsangiz, unda eng yaxshisini berishingiz mumkin. Ammo kunlik mashqlarda emas. Siz 90% ni sinashingiz kerak. Bir oz ko'proq siqib chiqing, bir necha kilogramm temir qo'shing, lekin oilangiz, do'stlaringiz va kelgusi kun zalga qaytish imkoniyatini qoldiring. Agar siz mashq qilishdan nafratlansangiz, siz ularni qoldirasiz.

Faqat nozik odamlar mos bo'lishi mumkin

Ba'zi istisnolardan tashqari, o'lchov sog'liqni saqlashning bir belgisi emas. Uy atrofida chopolmaydigan zarf matbuotiga ega odamlar ko'p. Marafoni tinchgina boshqaradigan katta formali odamlar. Birovni shakli bilan hukm qilmasligingiz kerak.

Skinny odamlar eng jirkanchdir

Jinsiy aloqa "- bu shaxsiy fikrim, bu jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan odamlar orasida bo'lishi kerak, jurnallarda nima yozganligining ahamiyati yo'q, siz uchrashadigan har bir odam uchun" amaliyot "bo'lishi shart emas, chunki odamlar butunlay boshqacha Agar sherigingiz tanangizning o'zi uchun etarlicha yaxshi emasligini aytganda, u siz uchun etarlicha yaxshi emas.

Ilg'orlik doğrusaldir

Ajoyib jismoniy shakldagi yo'l yoqimli bo'lishi mumkin, lekin chiziqli emas. Buni uzoq muddatda ko'rib chiqish kerak. Har kun charchoq, shikastlanish, uyqu, gormonlarning ko'chishi va boshqa sirli holatlar kabi farovon hayotingizni o'zgartiradi. Agar muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, har qanday harakat harakatsiz bo'lgandan ko'ra yaxshiroqdir. Buni maqtang.

Pin
Send
Share
Send
Send