Go'zallik

7 yoshga to'lgan tananing eng yomon xatti-harakatlari


Dush suvdagi haroratni nazorat qilmaysiz

Sizning teringizni elastik va silliq his etishini xohlaysizmi? Dush paytida suvning harorati ehtiyotkorlik bilan ko'rib chiqing. Juda past va juda yuqori darajada zararli. Issiq jets terini quritadi, mo'rt sochlar hosil qiladi va nozik teriga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Sovuq suv esa hipotermiyaga olib keladi. Qulay bo'lgan narsa inson tanasining haroratidan biroz balandroq bo'lgan harorat deb hisoblanadi. Va kontrastli dush sizning sog'lik dasturingizning bir qismi bo'lsa, darajadagi farq juda katta bo'lmaganligiga ishonch hosil qiling.

Sizda noto'g'ri hammom bor

Suvni tiklashni to'xtatish hayotingizda katta rol o'ynaydi. Chiroyli va issiq hammom bilan o'zingizni befarq qoldirmang. Lekin ortiqcha issiqlikdan qoching. Juda issiq suv varikoz tomirlari xavfini oshiradi, yurakka salbiy ta'sir qiladi va bosimning oshishiga olib keladi. Yopiqni kamida 3 oyda bir marta almashtirishni unutmang. Vannadan ko'pikni va neytral lauril sulfat va propilen glikolni o'z ichiga olmaydi. Shuni unutmangki, kundalik uzoq muddatli suv muolajalari mikroblar va bakteriyalarga qarshi turadigan himoya niqobni yo'q qilishga yordam beradi. Hammomning optimal chastotasi - haftada ikki yoki uch marta.

Muntazam hidratsiyani esdan chiqarasiz.

Tananing qurishi qarishning dastlabki belgisidir. Terining har doim sog'lom, yumshoq va ipak bo'lishini istasangiz, muntazam ravishda nemlendirici kosmetikadan foydalaning. Bu sizning yuzingiz uchun emas, balki tanangizning qolgan qismi uchun ham muhimdir. Ideal nemlendiriciler - aloe vera va romashka ekstrakti, A va E vitaminlari, hyaluron kislotasi, termal suv, glitserin va tabiiy o'simlik moylari. Dazmol yoki hammom olgan har bir nemlendirici tartibni amalga oshirishga harakat qiling va natija silliq va sog'lom teri shaklida uzoq davom etmaydi.

Siz bo'yin va dekolte haqida qayg'urmaysiz

Kosmetik vositalar yuzini yoshga aylantirishi mumkin. Biroq, agar uning bo'yin va dekoltasi g'amxo'rlik qilmasa, ayolning yoshi aniq bo'ladi. Ushbu zonalarning erta qarishini oldini olish uchun bularni yodda tuting. Tabiiyki, tender tanasi va ko'krak tananing boshqa qismlaridan ko'ra ko'proq quruq va ajinlarga moyil bo'ladi. Issiq mavsumda ularni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan himoya qilish kerak. Tozalik, oziqlantiruvchi va namlovchi bu nozik joylar uchun majburiy marosimlardir. Mashq qilishni unutmang. Ko'krak qafasining mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan mashqlar, bo'yin va dekoltaning sog'lom tashqi ko'rinishini saqlab turishga yordam beradi.

Siz terini offseasondan ultrabinafsha dan himoya qilmaysiz

Quyosh nafaqat yozda, balki xavfli. Erta bahorda va kuzda terining quyosh nurlarini issiqda bo'lgani kabi qattiq ushlaydi. Ochiq kiyimda yoki bosh kiyimsiz yurish uchun quyoshli kunda ketayotganda yodda saqlang. Shunday qilib, teringizni tezda qarish xavfini oshirasiz. Hatto offseasonda UV filtrli kremlar va bronza seanslarini kamaytiring. Axir, juda qorong'u teri yoshni ingl. Sifatida qo'shish mumkin.

Sizda ovqatingiz juda yaxshi

Tananing tozalanishi va o'lik zarralarning nozik olib tashlanishi kerak. Biroq, buni ko'pincha bajarishga to'g'ri kelmaydi. Kundalik parchalanish yoki tozalash ko'pincha yog 'bezlarining faoliyatining buzilishiga olib keladi, bu esa terlash va quruqlik paydo bo'lishiga olib keladi. Natijada teri zerikib, tirnash xususiyati va ajinlar paydo bo'lishiga moyil bo'ladi. Bir oyda bir yoki ikki martadan ortiq bo'lmagan tozalash vositalarini tozalash usullarini bajarish tavsiya etiladi. Va chuqur tozalash - har oyda bir marta qish vaqtidan tashqari.

Bir oz suv ichasan

Tashqi qarovdan tashqari, tananing ichki ovqatlanishi kerak. Agar juda oz suyuqlik ichsa, deyarli butunlay suvdan iborat tanangizning xujayralari tashnalikdan aziyat chekadi va asta-sekin pasayadi. Va tanangiz erta qarishmoqda. Kuniga ikki litr toza ichimlik suvini iste'mol qiling, dietangizda tuzni tomosha qiling, qahva iste'molini kamaytiring, shirinlik kontsentratlarini o'simlik choyi va meva yoki berry kompotlari bilan almashtiring va natijada yoqimli ajablanasiz.