Sog'liqni saqlash

Qanday qilib 52 ga qarang 32: Sindy Kroufordning tavsiyalari

Pin
Send
Share
Send
Send



Hech qanday qattiq ovqat yo'q, faqat o'zini o'zi yaxshilab tiklash va unga faqat yaxshi his qilish uchun kerak bo'lgan fikr. Va cho'milish kostyumida chiroyli bo'lish uchun emas.

Mashq qilish

Sindy kardio va kuch-quvvat mashg'ulotlarini birlashtiradi. U haftasiga uch marta sport zaliga borishga harakat qiladi. "Avvaliga 20 daqiqa kardioim bor va faqat og'irlik bilan mashq qilaman. Kardio har doim farq qiladi: trambolin, treadmill yoki oddiygina mashq. Uyimiz yonida plyajga olib boradigan qadamlar bor. Men kitobni tinglaganimda audiokubet yoki musiqa tinglayman ", dedi u The Cutga bergan intervyusida.

Bundan tashqari, Crawford raqs sinflariga qatnaydi va do'stlari bilan tog'larga ketadi.
@cindycrawford

Diet

Oziqlanishning asosiy qoidasi juda oddiy: yarim tayyor mahsulotlardan voz kechish va ularni konservasisiz mahsulot bilan almashtirish. "Men ovqatlanishimga etarlicha dono bo'laman, shuning uchun men har xil axlatlarni va taomlarni paketlardan yemayman. Nonushta qilish uchun, odatda, menda oqsil sovishi, tushlik salatasi va ba'zan tovuq bor, kechki ovqat uchun esa sushi buyuraman yoki biror narsa pishiraman. Misol uchun, makaron, salat yoki sabzavotli turkey ", deydi u Into The Gloss jurnaliga bergan intervyusida.

Shirin uchun nima bor? Qora shokolad. "Men kechki ovqatdan keyin har kuni o'zimga qora shokolad qo'yishim mumkin. Agar buni qilmasam, minglab boshqa narsalarni iste'mol qila olaman, lekin men hali ham qoniqishim mumkin emas ", deydi Sindi InStylega.

Videoni tomosha qiling: Boriga baraka - Hamma sirlarini ochdi! (Avgust 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send