Psixologiya

Uy bekalarini obnivshih xo'rozga aylantirgan narsalar


Albatta nozik va chiroyli bo'lishni xohlamaydigan ayol yo'q. Har birimiz buning uchun harakat qilamiz, lekin, ehtimol, ayollar uy bekalari uchun qiyin. Va ajablantiradigan narsa emas: oila va bolalar deyarli bo'sh vaqtni tark etmayaptilar, o'zlarini tozalashga hech qanday rag'bat yo'q (bir so'z bilan aytganda, uyda qolish, eng yaqin supermarketka qaraganda ko'proq va bolalar bilan yurish uchun emas) va juda ko'p vasvasalar mavjud. Shuning uchun ba'zi ayollar o'zlarini eritib, shikastlangan xo'rozlarga o'xshab shishib qolishadi. Xo'sh, ajoyib uy bekasi bo'lishga nima to'sqinlik qiladi? Buni tushunaylik.

Uy va oila

Ha, qanday g'alati ko'rinishi mumkin, ammo faqat o'z uyi va oilasi bilan ishlaydigan ayollar o'zlari uchun ishlaydigan ishbilarmon ayollarga qaraganda ancha kam vaqtga egalar. Uy bekalari kuniga 24 soat, haftasiga 7 kun to'xtash joyida. Dam olish kunlari, ta'tillari va ta'tillari yo'q, chunki bola yoki erni to'xtatib bo'lmaydi. Ba'zan o'zingiz uchun vaqt ajratsa juda qiyin va tovar charchoq unga ta'sir qiladi: uyda marafondan bir kun o'tgach, charchashni istamayman va harakat qilmaslikni xohlayman.

Bir mo''jiza kutmoqdamiz

Ko'plab ayollar, o'zlarini jalb qila boshlaganlar, gimnastika zaliga boradilar yoki dietaga boradilar, faqat bir necha hafta ichida ular Angelina Jolidan ko'ra yomonroq ko'rinadi deb o'ylashadi. Aslida, o'zingizni shaklga keltirish jarayoni juda uzoq va mehnatkash. Bu haftada bir marta qisqa yurish yoki yoga safari emas, balki u hayot tarzi bo'lishi kerak. Muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan yoki uzoq muddatli ovqatlanishni davom ettiradiganlar ajoyib irodasi va chidamliligi bor. Hech qanday mo''jiza sodir bo'lmasligi kerak, ammo siz o'zingizni doimiy ishlashingiz va ishlashingiz kerak bo'ladi.

Noto'g'ri xun

Ba'zan vazn yo'qotish qarori, aksincha, tog'larni ko'chirishga qodir. Eng muhimi, o'zingizga zarar etkazmaslik va nozik bo'lish istagini engillatish emas. Ko'p odamlar shirin, un, sho'r, qizarib pishgan, qovurilgan va hokazolarni butunlay tashiysiz, ba'zi ajoyib diyetalarda o'tirishadi va bir savzi yeyish deyarli mashhur "Yeralash" kabi. Bunday ovqatlanishning birinchi navbatda sog'lom salomatlikni susaytirishi ajablanarli emas, chunki odam vitaminlar va oziq moddalar bilan oziqlangan ovqatda muvozanatli va boy bo'lishi kerak, shuningdek, befarqlik va xafagarchilikni keltirib chiqaradi, chunki lazzatli ovqatlar bir-birining kayfiyat va jonlanish manbai hisoblanadi. Ratsionni to'g'ri tanlab oling va eng yaxshisi mutaxassisning yordamidan foydalaning.

Uyda mashq qilish

Ha, albatta, siz uyda mashq qilsangiz yaxshi bo'ladi, endi foydaning ko'pligi video darsliklari, kurslari va dasturlari, lekin bu juda ehtiyotkorlik bilan ko'rib chiqilishi kerak, chunki siz yaxshiroqdan ko'ra ko'proq zarar etkaza olasiz. Haqiqatan ham, har bir jismoniy mashqlar ma'lum bir texnologiyaga ega, bu to'g'ri bajarilishi kerak. O'zingizni o'zingiz nazorat qilish juda qiyin, shuning uchun o'zingizning qimmatbaho natijalaringiz emas, balki mashg'ulotlardan keyin og'riq va charchoq his qilsangiz hayron bo'lmang.

Tuhmat

Eng keng tarqalgan va eng katta muammo - bu beparvolik. Yuqorida biz ayollar uy bekalari yashaydigan non-stop rejim haqida gapirganmiz. Biroq, tez-tez, mos keladigan har qanday ishni qilishning oddiy istagi ham davom etadi. Uyda mashq qilish, "kayfiyat", "bosh og'rig'i" yoki "men ertaga buni qilaman" kabi kulgili bahonalar bilan qoplanadi, sport zaliga borib kundan-kunga qoldiriladi va boshlangan parhez bir necha kun ichida o'tmishga o'tadi, chunki har ikki yanak uchun ham oson ovqat siz o'zingiz yoqtiradigan narsalaringizdan ko'ra o'zingizni chegaralashingiz mumkin.

Umuman olganda, aziz ayollar, har bir narsa sizning qo'lingizda va agar chindan ham nozik go'zalliklarga ega bo'lishni istasangiz, sizni hech narsa to'xtata olmaydi!