Sog'liqni saqlash

Sizga vazn yo'qotish uchun eng yaxshi 5 ta aperatif

Pin
Send
Share
Send
Send



Tuzli yong'oqlar

Qovurilgan no'xot. Yong'oqlarga qaraganda kamroq yog'lar bilan bir qatorda, no'xatlar sizning dietangizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. ¾ go'sht nohuti iste'mol qiladigan odamlar oziq-ovqatda maxsus cheklovlarsiz har kuni vaznini yo'qotadilar. Ushbu retsept uchun sizga kerak bo'ladi: qovurilgan qalampir va piyoz sosu.

Istalgan vaqtda nonushta qilish

Agar siz granola muxlisi bo'lsangiz, bu meva, nonty retseptlar sizning ta'mi kurtaklari uchun jannat bo'ladi. Ular orasida quritilgan mevalar (quritilgan qizil gilamchalar), yunon yogurt va hindiston yong'og'i, vanilya mavjud. Buning hammasini blender ichiga tortib, qoshiq bodom suti qo'shing. Ushbu krem, don va granola uchun ajoyib qo'shimcha bo'ladi, shuningdek, u juda qoniqarli.

Yangi versiyada oldingi nozikliklar

Oziq-ovqat mutaxassislari odatda portlashni eng zo'r atirlar deb hisoblashadi. Va ajablantiradigan narsa yo'q: siz juda ko'p ovqat eyishingiz mumkin (uch stakan). Yog 'va tuzsiz portsiyadan pishiring va shirin patlamış mushuk bo'lsangiz, organik sirop yoki asal qo'shing.

Fıstık yog'i

Yaxshi, chunki uyqusizlik tufayli jismonan juda ko'p ovqat eyishi mumkin emas. Ovqat pishirish uchun juda yaxshi bo'ladi, va siz atirgulni istasangiz, yerfıf sarig'i bilan olma tilim yaxshi fikrdir.

Sovuq va qaymoqli davolanish

Ba'zan siz muzqaymoqni juda ko'p istaysiz, ammo kaloriyalarda va shakarda yuqori bo'ladi. Biroq, bu muhim emas. Oddiy yogurtni oling, sevimli mevalarni, yong'oqlarni qo'shing, hatto achchiq shokoladli sirni va muzqaymoqni tayyorlang. Bu oddiy va mazali muzlatilgan zavq hatto bolalarni befarq qoldirmaydi.

Pin
Send
Share
Send
Send