Psixologiya

Agar bu uch narsa juftlik bilan amalga oshirilsa, xiyonat qilish haqida gap bo'lishi mumkin emas

Pin
Send
Share
Send
Send



Erta rivojlanishning ba'zi bosqichlari mavjud bo'lib, ulardan ba'zilari kattalar uchun ham qo'llaniladi. Shu jumladan, insonning nima uchun o'zgarib ketganiga ta'sir qiladi.

Bunda bilishingiz kerak bo'lgan narsalar: chaqaloqlar va yosh bolalarning his-tuyg'ularni tartibga soluvchi miya qurilmasi yo'q, shuning uchun ularning qo'riqchilarining miyasini tartibga solish uchun foydalanadilar.

Misol uchun, ona chaqaloqni tegizish, ovqatlantirish yoki pastki bezakni almashtirish orqali tinchlantirishi mumkin. Bu "pastga tartibga solish" deb nomlanadi - bu stressli davlatdan yanada qulayroqqa o'tishga yordam beradi. Onam ham bolaning kayfiyatini ko'tarishi mumkin, masalan, bolaning suhbatini yumshoq ohangda ishlatishi mumkin. Bola ko'pincha tabassum bilan javob beradi va hayajonni ko'rsatadi. Bu "tartibga solish" deb ataladi. Ayol bu holatda bolaning ishtirok etish holatini rag'batlantiradi. O'zining hissiy holatini tartibga soladigan bola atrofida ko'proq odam o'z his-tuyg'ularini yuqoriga va pastga aylantirish uchun psixologik va neyrobiologik mexanizmlarni ko'paytiradi.

Katta yoshdagilarga qaraganda, maqbul stimullanish uchun davlatni yuqoriga va pastga moslashtirish kerak. Juda katta qiziqish kuchlanish, tashvish va hayajonga olib kelishi mumkin. Juda zaif - bo'shliq hissi, zerikish va ma'naviyat.

Bir odamning halokatli va og'riqli xatti-harakatlariga qaraydigan yana bir foydali "optikasi" mavjud. Xiyonatning orqasida nima tushunilsa, er-xotinning soxta dardga tobe bo'lishi va oldini olishlari ehtimoldan yiroq emas.

Xo'sh, nega odamlar o'zgarib ketishadi?

Odamlar tashvishlarni tinchlantirish uchun jinsiy aloqa, jumladan zinodan foydalanadilar. Boshqacha aytganda, ular "pastga tartibga solish" dan foydalanadilar. Ha, biz jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan kishilarning jinsiy munosabatda bo'lishlarini va boshqa odamlar bilan jinsiy aloqada bo'lishlarini taxmin qilishimiz mumkinmi? Ular stressdan qochish va xavotirni vaqtincha bartaraf etish uchun yaqinlikdan foydalanishlari mumkin. Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish kabi muammo, undan qochish, ko'proq muammo va xavotirga olib kelishi mumkin. Bolaligida bu odamlar tez-tez uchragan va doimo ota-onalaridan stressni boshdan kechirgan.

Biroq, "tartibga solish" uchun jinsiy aloqada bo'lganlar (mavjud munosabatlardan tashqari) boshqa tomoni ham bor.

Bo'sh, letargik va zerikkanligini his etgan odamlar adrenalin uchun to'lovni, optimallashni qoplash uchun kompensatsiya va ularni "tirik" deb his qilishlari mumkin. Bu odamlar zerikish yoki uyqusizlik vaqtida ota-onasidan rag'batlantiradigan narsalardan kamroq foydalanishdi.

Zino qilish uchun har doim ham sabab bor, shunga o'xshash hech narsa bo'lmaydi. Odamlar buni hissiy muammolarni yoki tartibsizlikni hal qilish uchun qilishadi. Albatta, bu qarorni kam va tajovuzkor deb hisoblash mumkin.

Xo'sh, zino qilishning oldini olish uchun nima qilishimiz kerak? O'zingiz va boshqalar bilan birgalikda hissiyotni "tartibga solish" ning ikkita asosiy usuli mavjud.

"Ijobiy tartibga solish"

Kerakli ko'nikma, dam berishga qanday ta'sir qilishni o'rganishdir. Yengillikka erishish uchun har qanday amaliyotni rivojlantirish (ayniqsa, har bir inson atrofida juda ko'p stress bo'lsa) kuniga kamida 10 daqiqa davomida hayotingizni sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin. Siz ko'proq moslashuvchan va kamroq tashvishli bo'lamiz. Stressni oldini olish uchun jinsiy aloqa bilan shug'ullanishni to'xtatishingiz mumkin.

Gevşeme amaliyotining ayrim misollari:

  • Oddiy nafas olish meditatsiyasi
  • Yoga, uchuvchi yoki boshqa harakatlar meditatsiyasi
  • Mushaklar gevşetme jarayoni
  • Namoz
  • Ijodiy vizualizatsiya
  • O'z-o'zidan gipnoz

Ushbu amaliyotlardan har biri muntazam jismoniy mashqlar bilan birga asab tizimini tinchitadi va har xil narsalarga qarashni ta'minlaydi.

"Atrof-muhitni tartibga solish" boshqalar bilan

Bir-biringizni tinglash, bir-biringizga uyg'unlik qilish va hamkoringiz yoki boshqa yaqinlaringizdan qo'llab-quvvatlashni his qilish sizning asab tizimini (shuningdek, chaqaloqlar uchun) tinchlantirish va tinchlantirish uchun kuchli vositadir.

Biz bolalik davrida stressni boshdan kechirganimizda, ota-ona, otam yoki boshqa xizmatchi bizni oziqlantirib, ishonch bilan ta'minlash uchun bor edi. Bunga hali ham ehtiyoj bor.

Ko'ngilochar orolda yashaydigan ko'plab odamlar: ular o'zlarini tinglashlari kerak bo'lgan istaklarini va his-tuyg'ularini ifodalashga ruxsat bermaydilar va boshqalardan sevgi va qo'llab-quvvatlashni inkor qiladilar.

Umr yo'ldosh juftligini o'rganish shuni ko'rsatadiki, juftliklar muvaffaqiyatli juftliklar orqali bir-birlarini «tartibga soladilar», tinglaydilar, sherikga «sizni butunlay« oladi ».

"Reglament" o'zi

Biz o'z hayotimiz, maqsadimiz va mazmunimiz uchun barcha mas'ulmiz. Bu "tartibga solish" ning eng muhim usullaridan biridir. "Bu kun / soat / kelgusi 10 daqiqani qanday qilib mazmunli qilishim mumkin?" Savoliga mustaqil ravishda javob bering.

Maqsadni his etganimizda, biz qadrlaydigan munosabatlarni barbod qilishimiz mumkin emas. Maqsadlardan tashqari, bizni sevadigan narsalar ham bizni "yuksaltirishi" mumkin. Ba'zan biz mantiqan yoki dangasa holda chiqamiz.

Maslahat: agar qo'shiqni, okçuluk yapmayı, hokey yoki boshqa narsalarni yoqsangiz, faqatgina buni qiling. Sevgi sizni "tartibga soladi". Boshqacha aytganda, bu sizni tirik his qiladi.

Boshqalar bilan "Reglament"

Sizning ishingiz sherikingizning energiyasini "ko'tarish" dir. U o'zining energiya va farovonligi uchun mas'uldir, lekin siz ham bu rolni bajarasiz. Va teskari. O'z-o'zidan amalga oshirilmaydigan "tartibga solish" usullari mavjud. Bir vaziyatni tasavvur qiling: bir kishi uyiga keladi va xotini unga: "Men siz istagan narsalarni (jinsiy tabiatning ma'nosini anglatadi) qilish uchun keldim". Sizningcha, bu sherikni "tartibga keltiradi"? Agar bunday taklif har doim ham bo'lmasligi mumkinligini bilsa, albatta, ha.

Agar er-xotinlar uchun "tartibga solish" orqali o'zaro munosabatlarni rivojlantirish va bir-birini qo'llab-quvvatlasak, unda bu yolg'onchilikning oldini olishga olib kelishi mumkin va munosabatlar uchun boshqa ajoyib narsalarni ham qilsa bo'ladi.

Yaxshi yangilik bor. O'zingiz va boshqalar bilan ongli ravishda va qasddan "tartibga" ega bo'lgach, siz jonli, tinch va farovon munosabatlarga ega bo'lasiz.

Pin
Send
Share
Send
Send