Psixologiya

Siz o'zingizni o'ta nomaqbul baholaysiz

Pin
Send
Share
Send
Send



Psixoterapevt Valeriy Smirnova ob'ektiv munosabat va o'z-o'zini sevishni ta'kidlaydi.
Valeriya shaxsiy arxividan o'z-o'zini baholash biz o'zimizni qanday qadrlayotganimizga asoslanadi. Dunyoda qanchalik to'liq va to'liq his etamiz. Biz o'zimizning hayotimizda bir-birimiz bo'lishiga yo'l qo'yamizmi?

Bundan tashqari, o'zini-o'zi hurmat qilish o'ziga ishonishdan farq qiladi. Ishonch, bizning qobiliyatimiz va tajribamizga muvaffaqiyatli ish qilishimizga asoslanadi. Siz mashinani haydashga qodir bo'lmaysiz va shuning uchun haydash paytida xavfli bo'lmasligingiz mumkin. Agar siz amal qilsangiz, u holda sizning mahoratingiz va o'zingizning ishonchingiz o'sadi. O'z-o'zini hurmat qilish - bu qadriyat tuyg'usi; O'zimizni yoqtirganimizda, biz o'zimizni qabul qilamiz va tasdiqlaymiz. Va, odatda, biz ko'proq yoki kamroq qadrlaydigan fazilatlarga egamiz.

O'z-o'ziga hurmat bilan bog'liq muammolar bormi?

Sog'lom o'z qadr-qimmati bilan:

  1. Sizning tanangizda (ya'ni sizning boshingizdagina emas, balki boshingizdagi bilim) nafaqat siz, balki boshqa har qanday inson kabi muhim va qimmatli ekanligingiz haqida o'ylashingiz mumkin. Sizning farzandlaringiz, eringiz, xo'jayiningiz, onangiz, Anjelina Joli yoki ____________ (o'zingiz o'rnini bosadigan) kabi muhim ahamiyatga ega.
  2. O'zingizga nisbatan do'stona munosabatdasiz. Ya'ni, muvaffaqiyatsizlikka uchragan yoki yomon kunlarda o'zingizni tanqid qilmang, axloqiy jihatdan azob chekmang, balki o'zingizni xush ko'rasiz va rag'batlantiring, tinchlaning va g'amxo'rlik qiling. Umuman, siz sevimli va aziz inson kabi muomala qilasiz.
  3. O'zingizni tasdiqlang. Sizning kamchiliklaringizni bilasiz, lekin ulardan fil chiqarmang, ularga e'tibor bermang.
  4. Siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz, xohishlaringiz va namoyonliklaringiz uchun huquqingiz borligini bilasiz va his qilasiz. O'z hayotingizda kimnidir ruxsat olishini kutmang. O'zingizni kamsitmaslik yoki shunchaki abartma.

Past darajali benlik hurmati belgisi:

  • O'z-o'zini qiziqtirmaslik;
  • O'zingizni his qilish va xatolar uchun jazolash;
  • O'zidan norozilik;
  • O'zlarining qadriyatlari va erishgan yutuqlarining devalvatsiyasi;
  • Tahqirlash va samoedstvo;
  • O'ziga nisbatan ob'ektga, mashinaga, tirik mavjudotga munosabat;
  • O'z-o'zini tanqid qilish;
  • O'zingizni boshqalar bilan taqqoslash;
  • Tanangiz uchun g'amxo'rlik bo'lmasligi;
  • "Men xohlamayman" = o'z-o'zini suiiste'mol qilish;
  • O'zingizga zarar etkazing;
  • O'zingizni haqorat qiling.

Muammo bo'lsa, nima qilish kerak?

O'z-o'zini hurmat qilish - barmoqning sekin urilishi bilan o'zgarishi mumkin bo'lgan narsa emas. O'zini hurmat qilish va o'z-o'zini anglash - bu davlat, ya'ni moslashuvchan va vaziyatga, sog'ligimizga va bir qator omillarga bog'liq bo'lishi mumkin.

O'zingizni hurmat qilish - siz kundan kunga kuch sarflashingiz mumkin, ammo natijalar sizni quvontiradi. Sog'lom o'z qadr-qimmatiga ega odamlar baxtiyor, qiziqarli va qoniqarli hayot kechiradi.

O'zaro hurmat yaxshi munosabatlarda davolanadi. Bizni qabul qiladigan va sevadigan joylarda. Biz o'zimizga nisbatan yaxshi munosabatni qabul qilamiz va uni bartaraf etamiz. Bu sevgi, do'stlik va do'stlik. Agar bu qiyin bo'lsa, psixologga yoki psixoterapevtga shaxsiy terapiya uchun ro'yxatdan o'tish yaxshi bo'ladi.

O'zini hurmat bilan mustaqil ish qilish mumkin, lekin uzoq va xunuk. Birinchi front o'zingiz zaharlaydigan toksik e'tiqodlar bilan ishlaydi. Ikkinchidan, siz tanlagan tanqidchilarni to'xtatishga urinish. Tanqidiy e'tiqodlarni shubha va noto'g'ri deb bilish.

Pin
Send
Share
Send
Send