Sog'liqni saqlash

Ko'plab mashhur kishilarga kilogramm berishga yordam beradigan dietada 5 ta taboz


Yaroqsiz va zaiflashadigan ovqatlanish uchun Internetda qidirishni boshlashdan oldin, avvalo, mashhur kishilarning foydali tavsiyalarini tekshirib ko'ring.

Kam tuz

Albatta, tuzni butunlay yo'q qilish mumkin emas, lekin uning iste'molini kamaytirishga harakat qiling va uni ko'proq foydali ziravorlar bilan almashtiring. Faqat tuz emas, balki yorqin ta'mga erishish mumkin. Tuz suyuqlikning vujuddan chiqarilishini sekinlashtiradi va shuning uchun toksinlar, shish paydo bo'ladi, bu odatda tanani tozalash jarayonini susaytiradi.

Qizarib tashlansin

O'simlik yog'ida pishirilgan har qanday ovqat, uning kaloriyasiga va natijada kreditning miqdorini oshiradi. Qovurilgan vaqtda mahsulot barcha foydali xususiyatlarini yo'qotadi va kantserogenlar va trans yog'lar tanada ishlab chiqariladi.

Shakarni cheklash

Shakarni tark qilmang, chunki bu yaxshi kayfiyatning omillaridan biri, lekin uni kamaytirishga harakat qiling. Fruktoza bilan almashtirishni boshlang.
Agar choy yoki shirinliklarsiz albatta qilolmasangiz, ularni 12 soatgacha ishlatishga harakat qiling.

12 dan 16 gacha bo'lgan vaqtdan so'ng quyuq kalorili mevalar (olma, greyfurt, apelsin, quritilgan mevalar) bilan shirinliklarni almashtiring. Bundan tashqari, tabiiy marmelad va marshmallow e'tibor bering. Ko'pgina modellar asal yoki nougat bilan yong'oqni, minimal miqdorda kaloriya afzalligini afzal ko'radilar.

Kechki ovqatlarni rad etish

Muntazam kino tomosha qilish va tadbirlar tufayli, ko'plab yulduzlar kechki ovqatni o'tkazish uchun foydalaniladi va ularning shakli qanday o'zgarib borayotganini va yaxshilanishini payqashdi. Kechki kechki ovqat nafaqat zararli, balki son va qorinlarda kechiktiriladi.

Ko'proq suv

Suv nafaqat tanadan tuz va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, balki terini oziqlantiradi. Sizning tanangiz sizga minnatdorchilik bildiradi, siz buni porloq sochlar, kuchli mixlar va belning kamayishi bilan ko'ra olasiz. Har ovqatdan 30 daqiqa oldin bir stakan suv iching. Suv muvaffaqiyatli kilogramm halokatining kalitidir.