Aloqa

Ajralishning 10 ta hissiy bosqichlari


Ajralish vaqtida ikkala hamkor ham qiyin hissiy bosqichlarni boshdan kechiradi. Ammo ajralish tashabbuskori bo'lmagan ayollar ko'proq ta'sir ko'rsatadi.

Ha, har bir narsa alohida: kimdir bir necha bosqichga qadam bosishi mumkin, va kimdir uzoq vaqt davomida "qotib qolishi" mumkin yoki hatto qadam orqaga qaytishi mumkin.

Bu bosqichlar ajralish jarayonidagi munosabatlarni rivojlantirishning qat'iy ketma-ketliklari emas, bu faqat uni qanday davolash va qanday yo'nalishda davom etish haqida umumiy fikrdir.

Og'riq

Siz turmush o'rtog'ingizdan ajrashish istagini eshitganingizda birinchi marta og'riq his etasiz. Siz buni bilib olishingiz mumkinligini hatto bilmasligingiz ham shunchalik kuchli tuyg'u. Og'riqning yordami bilan biz ikkinchi yarmimizga uning qarorining bizni qanday buzishi haqida xabar yuboramiz.

Yo'qotilgan zararlar

Ba'zan og'riq paydo bo'ladi. Biz turmush o'rtog'imizni uning o'zi bo'lishini xohlamasligimiz uchun ayblamoqdamiz. Ko'pchilik bu bosqichda bizni ag'darish uchun qasos olishga qaror qiladi.

Siz turmush o'rtog'ingizdan ajralib ketasiz, ajrashish istagida va siz: "Buni menga qanday qilib berdingiz?"

Umidsizlik

Umidsizlik, qaytib ketmasligini tushunib etgach, turmush o'rtog'ingiz ajrashish uchun jiddiy qaror chiqargan. Shu payt bir ayol o'z fikrini o'zgartirishi uchun hamma narsani qiladi.

Bu hissiy jihatdan beqaror davr: g'azab tezda siz qilgan lazzat tuyg'usiga aylanadi. Uni qaytarib olish uchun hamma narsani qilasiz.

Ko'ngil ochish

Hech narsa o'zgarmaganini anglab, umidsizlik paydo bo'ladi. Ajralish istaklaringizdan qat'iy nazar yuz beradi. Aslida barcha vositalarni sinab ko'rasiz, biroq siz hech narsa o'zgartira olmaysiz.

Umidsizlik

Yomonlikning yo'q bo'lib ketishi natijasida og'riq va umidsizlik bo'ladi. Bu haqda hech narsa qila olmaysiz.

Lekin yana nima qilish mumkinligi haqida o'ylashdan to'xtamaysiz. Ammo umidsizlik g'alaba qozonadi: siz o'zingizni umrbod mag'lubiyatga uchraganingizni tushunasiz va bu bilan birga yashashingizning oxiridir.

Tiklanish

Kuchli hissiy stressdan so'ng, siz butunlay charchagan va ruhan tushkun, o'zingizni yomon his qilasiz. Va kundalik ishni bajarish uchun etarli energiya bo'lmaydi.

O'z taqdirini aniqlash

Agar azobdan charchagan bo'lsangiz, keyingi bosqich keladi: siz o'zingiz ham, jumladan, hamma narsani o'zgartirishga qaror qildingiz.

Umid qilamanki

Siz qat'iy qarorga keldingiz, har xil variantlarni tahlil qilishni boshlaysiz va tushunasiz - umid bor. Ko'pchilik ajralishdan omon qolganlar, siz ham buni qila olasiz. Siz uzoq qorong'i tunnel oxirida nurni ko'rasiz.

Xursandchilik

Ajralishning ijobiy tomonlari borligini tushunganingizda, siz quvonchni his qilasiz. Ehtimol, siz ba'zi saboq oldingiz yoki aniq xulosalar qildingiz.

Hozir yaxshi, lekin keyinchalik o'ylaysiz. Agar turmush qurganimda bunday imkoniyatlarim bo'lishi mumkinmi? Siz haqiqiy do'stlaringiz kim ekanligi haqida qaror qildingizmi? Agar yolg'izlik uchun emas, bunday ajoyib insonlar bilan uchrashish kerakmi? O'zingiz haqida ko'plab qiziqarli narsalarni bilib oldingizmi? Bu ajralishdan keyin qanday munosabatda bo'lishni bilasizmi?

Baxtlilik ajralishning barcha ijobiy tomonlarini ro'yobga chiqarishdan keyin keladi.

Uyg'unlik

Afsuski, hamma bu bosqichga o'tishi mumkin emas. Bu Maslowning o'z-o'zini anglashini eslatadi. Balanslash bosqichida siz hayotning barcha narsalarini tushunasiz va qabul qilasiz. Hech narsa "yomon" yoki "yaxshi" emasligini tushunasiz. Har bir narsa ijobiy va salbiy o'z balansiga ega.

Ayolning ajrashishlarini boshdan kechirayotgani uning diqqat-e'tiboriga bog'liqdir. Va bu, oxirgi bosqich, siz hech narsa qo'rqmaysiz. Siz har qanday vaziyatda g'alaba qozonishingiz va barcha narsalarni o'zingiz kabi qabul qilishingizga aminmiz. Shuningdek, erkaklar bilan bog'liq holda siz ularni haqiqatan ham qabul qilasiz.

Videoni tomosha qiling: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness. Robert Waldinger (Iyul 2019).