Sog'liqni saqlash

Kuzgi depressiya: o'zingizni qanday engishingiz va o'zingizni engib o'tishiga yo'l qo'ymaslik

Pin
Send
Share
Send
Send



Kuz ko'p narsalar bilan ongimizda bog'liq. Ba'zilar uchun bu maktab yilining boshlanishi, kimdir yorqin kuz fotosuratlari uchun vaqt kerak ... Va qo'rquvda bo'lgan kishi keladigan ruhiy tushkunlik va kayfiyat haqida o'ylaydi. Kuzgi tushkunlik bilan qanday kurashish mumkin?

Kuzda ruhiy tushkunlik bilan kurashish va melankoliyaga tushmaslik uchun nima qilish kerak?

Kuzda ma'lum bir sabab uchun depressiya yuz berishi mumkin. Bu yorug'lik, uyqu va vitaminlar etishmasligiga olib kelishi mumkin. Depressiya bilan nima qilish kerak va qanday yo'llardan qutulish mumkin?

Meva hosil qiling

Kuzda, barcha bog'bonlarining yig'ib, ularni etishmasligi yo'q. Agar siz hech narsa o'zingiz o'smasangiz, o'z-o'zidan bozorga borib, kerak bo'lgan hamma narsani sotib olasiz. Bundan tashqari, bog'bonlardan xarid qilingan mevaga imtiyoz berish yaxshiroqdir, chunki ular tabiiy bo'lishi ehtimoli ancha yuqori.

Etarlicha uxlash

Va hatto siz uyqu rejimiga rioya qilishingiz kerak emas. Oxir-oqibat, buni doimo qilish kerak. Biroq, kuz mavsumida ertalabki erga yotish juda muhimdir, chunki kechalar ko'payib boradi va ertalabki ishlarga ketishingiz kerak bo'lsa, yozda bo'lganidan ancha quyuqroq. Tanani engish oson emas va vazifangiz unga yordam berishdir.
Unplash

Dam olishni rejalashtirish

Ushbu usul global, ammo eng samarali. Va bir necha sabablarga ko'ra. Birinchidan, yoqimli narsalarning umidi har qanday istagini bartaraf qilishi mumkin. Ikkinchidan, agar siz kuzda issiq va quyoshli joyga boradigan bo'lsangiz, tanangiz uzoq muddat davom etadigan dopingga ega bo'ladi.

Yangi sevimli mashg'ulotlarini toping

Agar biror sababga ko'ra siz dam olmagan bo'lsangiz, boshqa yo'lga borishga harakat qiling. Sizni xushmuomalalik va g'am-tashvishlardan xabardor qilish uchun kafolatlangan kasbni toping. Eng yaxshisi, sizni quvontiradigan yangi va qiziqarli mashg'ulotdir. Bo'yoq kurslari yoki faol raqslar ko'rinishida san'at terapiyasi bo'ladimi, buning ta'siri ajoyib bo'ladi.

Pin
Send
Share
Send
Send