Psixologiya

Siz uchun qadrli bo'lgan odamlar bilan gaplashishni to'xtatishingiz kerak bo'lgan 5 narsa

Pin
Send
Share
Send
Send



Biz sizga bu yoqimli yostiqlarni tashlashni yoki sovutgichingizdan ilhomlantiruvchi magnitlarni olib tashlashingizni so'ramaymiz. Biz faqat sizni tasalli topishingiz kerak bo'lgan narsalar haqida ko'proq o'ylashingizni so'raymiz.

Rostini aytganda, biz har qanday odamni xafa qiladigan yagona dori sifatida ishlatiladigan har xil qalamkashlar, har xil ta'sirchan klichik iboralar, donolikka to'la.

Biz qiyin paytlarda bu yolg'on va dono so'zlarni jalb qilamiz, chunki odamlar ijobiy narsalarga qaraganda salbiy his-tuyg'ularga ko'proq ta'sir qiladi. Evolyutsiya nuqtai nazaridan, bu ortiqcha: Agar yirtqichni yoki kutilmagan tabiiy ofatlarga duch kelganingizda reaktsiyangiz sezilarli darajada oshsa, omon qolish ehtimoli kuchayadi. Ammo boshqa muvaffaqiyatsizlik yuzaga kelganida bizda SHning chelaklarini to'kib tashlash yaxshi emas. Yaxshiyamki, bizda stress va muammolar davrida bizni himoya qiladigan ruhiy immunitet tizimi mavjud. Yigit yoki qiz do'stingiz bilan ajrashish birinchi navbatda juda og'riqli bo'lishi mumkin, chunki siz doim bu odam bilan bog'liq bo'lgan hamma narsani o'ylaysiz. Ammo vaqt o'tishi bilan siz bu odamda sizni bezovta qilgan narsalarni eslaysiz. Bu daqiqalar haqida o'ylang va siz uchun oson bo'ladi. Bu tushuncha darajasida sodir bo'ladi va eng muhimi, bu narsa siz uchun sodir bo'lgan barcha mas'uliyatlardan voz kechishga majburlamaydi va siz ushbu vaziyatdan olingan saboqlarni qoldirmadingiz. Siz o'zingizni yotoqxonadan tashqariga chiqishingiz va o'zingizning harakatingizni ko'tarish uchun etarli darajada yaxshi his etishingiz kerak, ammo siz ham vaziyatdan ba'zi xulosalar va tajribalar olishingiz kerak.

Ushbu umumiy iboralar, oddiy odamlar tomonidan rag'batlantirish istagiga berilmaslikning sababi bo'lgan donolik kabi ko'rinishga intilgan mudofaa fikrlash modellarining oddiygina ifodalangan versiyalari.

Odamlar bir necha sabablarga ko'ra bu iboralardan foydalanishni boshlaydilar: ehtimol ular bu klientlarning ma'nosiga va ta'siriga ishonadilar; yoki nima demoqchi ekanligini bilmasliklari mumkin, va keyin ularning boshlarida har xil tirnoqlari paydo bo'ladi, chunki ular hech narsa demayapti, deb o'ylashadi; yoki eng yomoni, ular hissiy his-tuyg'ularga ega emaslar, xushyoqishni va empatiya orasidagi farqni tushunmaydilar va hatto eng oddiy iboralarni yuborishni sezmaydilar.

Quyida sizning boshingizdan tashqariga chiqishingizni maslahat qilgan so'zlar va quyidagilarni tushuntirib bering:

1. "Bizni o'ldirmagan har qanday narsa bizni kuchli qiladi

Fredrich Nitsshe, bu so'zlarni ifoda etganingiz uchun tashakkur (va bir necha qo'shiq mualliflari ilhomlanib). Ammo, afsuski, ushbu bayonot, ham qo'zg'atuvchi, ham retseptivdir, chunki barqarorlik aslida og'ir stress tufayli kuchayadi. Turli nazariyalarga qaraganda, har birimizning barqarorlik darajasi shaxsiy fazilatlar va SHni boshqarish qobiliyatiga bog'liq. Stresslarga nisbatan ko'proq chidamli bo'lgan, muammolarga yo'naltirilgan, shuningdek, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noto'g'ri ishlarni oldindan rejalashtirish va rejalashtirishni rejalashtirgan va keyinchalik ularni yaxshilash. Ular SHni yaxshi his qilishadi, chunki ular sevgida va e'tiborida o'sgan. Agar kimdir qiyin sharoitlardan kuchlasa, u holda bu odamlar. Ammo muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqqan insonlar ham bor, barcha sinovlar ularni qo'rqitadi va ular har doim bilganlarini yoki kamroq xavf tug'diradigan narsalarni tanlashadi. Ular muammolar va SHlar bilan yaxshi ishlamaydi. Bunday ehtiyotkor odamlar oldida tog'ni ko'rganlarida, ularning boshlarida ular darhol tushishini anglatadi va qanday qilib ular muvaffaqiyatsiz ekanini ko'rishadi. Bunday odamlar uchun bu ibora eng yaxshi variant emas, chunki yomon narsa sodir bo'lganda, ayniqsa, halokatli bo'lsa, ular o'zlarini haqorat qiladi.

Ammo ha, har doim ham "lekin" bor. Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi bir stresslar hech kimga zarar qilmaydi. Stress bilan bog'liq o'sish ko'plab maqolalarda o'rganilgan. Bir tadqiqotda mualliflar Aliya J. Krum, Piter Salovey va Sean Axor bizning stressimiz haqida qanday fikrda ekanligimiz haqida bizga stress qanchalik ta'sir qilishiga ta'sir qilishini ta'kidlaydi. Agar biz stressni ish samaradorligini oshirib, bizni rag'batlantirishga ishontirsak, unda biz ruhiy jihatdan kuchli bo'lamiz. Va eng muhimi, stress haqidagi fikrimiz o'zgarishi mumkin, shuning uchun hamma narsa sizning qo'lingizda!

2. "Baxt - bu tanlovdir."

Odamlar azob chekayotgan va qo'llarini tushiradigan kishilar uchun hech qanaqa zararli narsa yo'q, lekin odamlar bu iborani ijobiy munosabatda deb hisoblaydilar. Lekin Sonia Lubomirska tomonidan berilgan nazariyaga ko'ra, biz barcha baxtning faqat bir qismini nazorat qilamiz. Har birimizning baxt darajamiz uchta narsaga bog'liq: bizning boshlang'ich baxtimiz, hayotimiz va ongli faoliyatimiz. Sizning baxtiyorlik uchun sizning maqsadingiz baxtingizning yarmisidir va irsiy va shaxsiyat tomonidan belgilanadi; vaqt o'tishi bilan barqaror qolmoqda. Hayot sharoitlari - baxtning 15 foizi - farzandingizning tajribasi, munosabatlardagi mavqei, ishni qondirish, daromad va boshqalarni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, qariyb 40 foizi sizning ongli faoliyatingiz bilan belgilanadi. U salbiy his-tuyg'ularni boshqarish, yaqin munosabatlarni qo'llab-quvvatlash, safarni rejalashtirish va sub'ektiv farovonlikka olib keladigan boshqa narsalarni belgilashni o'z ichiga oladi.

Haqiqatdan ham baxtning 40 foizi bizning tanlovimizga bog'liq, biroq gadon moslashuvini esdan chiqarmang: odamlar hayotdagi o'zgarishlar uchun foydalanadilar, shuning uchun ko'p narsalar ularni baxtli qiladi deb o'ylaydi (ishda reklama qilish, yangi uyga o'tish, yangi avtomobillar). Lekin ular bizni faqat qisqa bir muddat baxtli qiladi, shunga o'rganamiz.

3. "Har bir cho'chqa go'shtidan bir parcha go'sht topasiz" yoki "qachon qo'llar qo'llar qilsangiz, limonad qiling"

Muammo shundaki, ushbu g'oyani keng tarqalishiga qaramasdan, bizda yaxshiroq bo'lgan hayotiy darslarni keltirib chiqaradigan ko'pgina vaziyatlar mavjud. Psixologlar ba'zi kishilar o'zlarining shaxsiy fazilatlariga tayanib, nima uchun muvaffaqiyatsizlikka uchraganlarini yaxshiroq bilib oldilar. Ulardan ba'zilari boshqalarda muvaffaqiyatsizlikka uchraganidan keyin mavhumroq maqsadlar qo'yishga qodir. Misol uchun, turmush o'rtog'ini yo'qotib qo'ygan kishi (bu juda muhtoj bo'lganligi sababli), yo'qotishdan keyin tinchlanish uchun ko'proq yo'llar topadi va kam mavhum bo'lib etishishga harakat qiladiganlarga qaraganda oldinga siljiydi. Albatta, do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish yoki o'zingizning hayotingizni sarflamoqchi bo'lgan boshqa odamni topib olishdan ko'ra ko'proq ish qilishingiz mumkin.

4. "Vaqtni davolaydi"

Bu ibora bilan bog'liq muammo (bu haqiqat emasligi bilan bir qatorda), odamlar hamma narsalarni tuzatadigan sehrli vaqtning bir turi borligiga ishonishadi. Afsuski, bu ko'pincha odamlarni muayyan vaqt ichida yo'qotish va yo'qotish tuyg'usidan xalos bo'lishini o'ylaydi. Ha, vaqt o'tgach, haqiqatdan ham vaziyatni qayta ko'rib chiqishga va qabul qilishga to'g'ri keladi, ammo ba'zilar uchun haqiqiy "shifolash" illusiz qoladi.

5. "Hamma narsa sababli bo'ladi"

Bu haqiqatan ham unga ishongan insonlar uchun ajoyib iboradir va agar siz bunga ishongan bo'lsangiz, biz siz uchun xursandmiz. Lekin bu fikrni odamlarga e'lon qilmang, o'zingiz qilganingiz kabi bir xil xulosaga kelganingizga amin bo'ling. Biz tasodifiy va tushunarsiz voqealar bilan to'lib-toshgan dunyoda yashayapmiz va biz buni amalga oshirishimiz ruhiy immunitet darajasida qabul qilishdir. Haqiqiy ishtiyoq, siz so'zlaringizning ta'siriga shubha qilmasangiz, hech narsa demasangiz bo'ladi.

Pin
Send
Share
Send
Send